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【消息】吃什么食物可以瘦腰最快能瘦身的食物合集

发布时间:2020-12-25 22:28:20 阅读: 来源:脱模剂厂家

吃什么食物可以瘦腰最快?能瘦身的食物合集

洋葱

洋葱能有效促进胃肠蠕动,并且含有丰富的硫,对肝脏很好,因此是很好的排毒食物。用洋葱、花椰菜、胡萝卜和芹菜一起煮成的蔬菜汤,能快速分解体内堆积的毒素,有助排便。

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莲藕

莲藕是一种具有利尿作用的蔬菜,能促进体内废物排出并净化血液。莲藕生熟都可以吃,将生莲藕打成汁然后加一点蜂蜜调味即可直接饮用。

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糙米

糙米就是保留米糠的全米,这样的米有很丰富的纤维,具有吸水吸脂的作用,还有很好的饱足感,对排毒也有很好的效果。每天吃一碗糙米粥或者喝一杯糙米豆浆都是很好的排毒方法。

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胡萝卜

胡萝卜对改善便秘有很好的效果,而丰富的β-胡萝卜素也可以中和毒素,新鲜的胡萝卜能清热解毒,润肠通便,将胡萝卜打成汁加蜂蜜和柠檬汁,既美味又排毒。

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红豆

红豆生南国,春来发几枝。小小的红豆能减少便秘,促进排尿,每天用电饭煲煮红豆,把无糖的红豆糖水当白水喝就可以有效促进排毒。

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地瓜

冬天走在大街上经常遇到卖烤地瓜的人,这样的烤地瓜也是很好的排毒食物,它的纤维质比较松软易消化,又能促进肠胃蠕动,对便秘有很好的缓解作用。

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