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【新闻】办公室瘦腿操减肥消疲劳

发布时间:2021-01-08 09:06:54 阅读: 来源:脱模剂厂家

现在的都市女性每天上下班,不仅承受着工作的压力,同时还要踩一整天高跟鞋,会不会觉得双脚肿胀酸痛?现在教你一个在办公室也可以做的简易腿部运动,可以快速消除疲劳,还能达到瘦腿的效果哦。

久坐办公室的白领们往往是赘肉最多的人群,因此减肥是白领们每天必须要做的工作。如:简单抬抬腿能够使你的双腿变得修长,偶然伸伸腰也能够强化你的脊椎曲线等等。

简单抬腿使腿修长

一手撑着椅背,另一侧的腿慢慢平举抬高再放下。

双手撑着椅背,两腿轮流向后举起再放下。

强化脊髓雕塑腿部

到大卖场买颗大橡皮球,放松坐下,把身体倚在球上。

双手撑地,随着球滚地,慢慢利用腰腹和腿的力量把身体挺起。

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